Träning och kost
På denna sida kan du bl.a. läsa lite enkla tips om träning och kost.
Tankar om träning:
- Lagom är alltid bäst.
- Ej längre träningspass än max 1-1,5 tim.
- Träna allt lika mycket.
- Sträva efter balans i både kropp och knopp.
- Tänk på att alla är vi olika. Så är det också meningen att det ska vara. Skönt va?
Exempel:
Om bröst och axlar står på dagens schema så börjar jag köra bröst 4×8. Därefter axlar 4×8.
Sedan går jag tillbaka till bröst och kör en ny övning samma upplägg (alltså 4×8), sedan ny övning axlar (4×8)
Detta upprepas fyra gånger per muskelgrupp.
Hoppas ni förstår.
Vill du boka mig?
Jag erbjuder bl.a. detta:
– Företagspaket innehåller, föreläsning, event och gyminstruktion.
– Kostprogram.
– Träingsprogram (nybörjare, fortsättning, avancerade)
– Träna med mig
Tankegångar om mat:
Kom ihåg, om man äter en bra samansatt kost behöver man inte oroa sig för allt. Så som GI m.m. Med andra ord, lite av varje. Din kropp är det absolut bästa instrumentet som finns. Lyssna på den så kommer du hitta rätt.
