På denna sida kan du bla. läsa lite enkla tips om träning och kost. Du kan även boka mig för olika upplägg.
Jag erbjuder bla. detta:
* Företagspaket som innehåller en föreläsning, ett event och en gyminstruktion
* Kostprogram
* Träningsprogram (Nybörjare, Fortsättning, Avancerade)
* Träna med mig
Tankegångar om träning:
* Lagom är alltid bäst
* Ej längre träningspass än max 1-1,5 tim.
* Träna allt lika mycket
* Sträva efter balans i både kropp och knopp
* Tänk på att alla är vi olika. Så är det också meningen att det ska vara.
Skönt va?
Ps. Så här tränar jag nu. Förmodligen enligt expertisen helt fel, men jag tycker att det fungerar mycket bra för mig.
Exempel:
Om bröst och axlar står på dagens schema så börjar jag köra
bröst 4*8. Därefter axlar 4*8.
Sedan går jag tillbaka till bröst och kör en ny övning samma upplägg (alltså 4*8) Sedan ny övning Axlar (4*8)...
Detta upprepas fyra gånger per muskelgrupp.
Hoppas ni förstår.
Kom ihåg, om man äter en bra samansatt kost behöver man inte oroa sig för allt. Så som GI m.m Med andra ord, lite av varje.
Din kropp är det absolut bästa instrumentet som finns. Lyssna på den så kommer du hitta rätt.
Vietnamesiska salladsrullar med dipsås
Stekt hälleflundra från Hanoi
Fatoushsallad
| Kontaktperson: |
| E-post: |
| Telefon: |
| Önskemål: |